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吃荔枝的好处和坏处

  荔枝是一种非常美味健康的水果,营养价值也是非常高的,所以深受大家的喜爱,不过最近有不少朋友问小编关于常吃荔枝有什么好处和坏处。想知道吗?今天水果信息资源小编就为大家带来了吃荔枝的好处和坏处,一起来看看吧。
 
  气越来越热的时候,荔枝也随着季节如时出现在大家的视线里面。大多数的荔枝都是在6~7月份成熟上市,所以荔枝也被大家认为是夏天的当季水果。那么吃荔枝有什么好处又有哪些坏处呢?
 
吃荔枝的好处和坏处

一、吃荔枝的好处

  1、美容养颜
 
  荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环,防治雀斑的产生,其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性,而且口味很适合很多人的口味,也很适合爱美的女孩们。
 
  2、改善失眠
 
  失眠的人们可以每天吃一些,但不能过量,过量的话会带来一大堆毛病,而且荔枝能够给大脑提供营养补给,有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。
 
  3、降低血糖
 
  荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖,是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果,但不能吃太多,吃太多反而血糖更高了。另外,荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。
 
  4、促进食欲
 
  荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。在夏天,因为天气炎热,很多孩子因为天气热而吃不下饭,这样就可以给食欲不好的孩子们吃,另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
 
吃荔枝的好处和坏处

二、吃荔枝的坏处

  1、不宜空腹食用,它的含糖量较高,空腹食用会刺激胃粘膜,会出现胃痛胃胀症状。
 
  2、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症。
 
  3、糖尿病人不宜食用荔枝,阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。
 
  4、一次不宜多食,同样它富含大量果糖,短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化,从而积累在血管中,会刺激大量人体分泌胰岛素,造成人体出现低血糖症状。

  荔枝性热,如果是大量吃荔枝的话很容易导致牙龈肿痛、牙龈出血等上火症状。如果是便秘的人还可能会加重便秘;如果是长痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝还可能加重病症;如果是有胃肠病的患者也不宜吃太多荔枝以免出现荔枝中毒。
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