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吃荔枝上火吗?

  荔枝的营养价值很高,而且味道可口,所以深受大家的喜爱,不过最近有不少朋友问小编吃荔枝上不上火。那么吃荔枝上火吗?下面就跟随水果信息资源小编一起来看看吧。
 
吃荔枝上火吗?
 
  广东人有一句话“一只荔枝三把火”。荔枝火气很大,食用荔枝过多的话会导致上火。所以荔枝不可以多吃,一天吃10个左右就好了。不过需要注意的是,可能相同的摄入量,有的人就没有事情,不会出现不良症状,但是有的人就会上火。
 
  顺便说一下吃荔枝上火的原因吧。首先荔枝含糖量高,食用过后要及时喝水,否则会因口腔中渗透压增强,上皮细胞脱水,造成细菌感染。再有就是有些人群对于荔枝过敏,产生一些长痘或者皮肤肿痛的现象。还有一种情况就是过量食用后导致食欲不振,摄入其他食物量减少,缺少了B族维生素,导致口舌生疮等症。
 
吃荔枝上火吗?
 
  控制荔枝上火最有效的办法就是每次吃的话不要超过10颗,尤其是儿童,每次吃3-4颗即可,不可过量。再有就是平时吃荔枝的时候,可以搭配一些能清热解毒的凉茶,因为凉茶多是性质寒凉的饮品,它能中和荔枝的热性,这样在吃荔枝就不会出现上火症状,另外在吃荔枝时多喝一点盐水,或者喝一些绿豆汤,也能防止上火症状出现。
 
  最后百果轩小编要说的是,对于脾胃虚弱的人,尤其以腹泻为主要症状的人,不适合多吃荔枝,每天最多吃1个,否则会胃肠负担。此外,荔枝味甘性温,容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的荔枝最好不要吃,吃了易引起腹胀或腹泻。

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