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荔枝的功效与作用及禁忌的功效与作用

       在生活中,荔枝是我们常见的一种水果。但是荔枝也是有食用禁忌的。哪些人不宜吃荔枝呢?荔枝的功效与作用有哪些呢?它含有丰富的维生素,适量食用能够促进面部微细血管的血液循环的作用哦。

  荔枝果肉香甜多汁,做为南国四大果之一,可以说是非常受大家欢迎的水果了,不过可能大部分人并不太清楚荔枝的功效都有哪些。今天水果信息资源小编就为大家带来了荔枝的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。
 
荔枝的功效与作用

一、荔枝的功效与作用

  1、增强免疫
 
  荔枝果肉中含糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。而且,荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。
 
  2、美容养颜
 
  荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,所含的蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。另外,食用荔枝可消肿解毒、止血止痛,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
 
  3、促进食欲
 
  吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外,荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。
 
  4、健脑补脑
 
  荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
 
  5、补虚益肺
 
  荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

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二、荔枝的食用禁忌

  1、上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不要吃荔枝,以免加重病情。
 
  2、糖尿病人大多是阴虚体质,而荔枝性热,并且含糖量高,糖尿病人食用荔枝会加重病情。
 
  3、鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。
 
荔枝的功效与作用

三、荔枝的营养价值

  果实心脏形或球形,果皮具多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,假果皮新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。 荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。 荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
 
  1、糖分荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
 
  2、维生素C和蛋白质果肉含丰富维生素C、蛋白质,有益于女性皮肤光滑、补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。
 
  结语:在日常生活中,一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而且吃荔枝的好处有很多,它可以补充人体需要的营养价值成分哦。荔枝是对人体很有帮助的一种水果哦,大家不妨多吃一些荔枝哦。
 

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