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百香果怎么吃能减肥

  因为百香果中含有大量的膳食纤维,所以很多爱美的女同志们选择食用百香果来减肥。而想要有效减肥,自然就得知道百香果减肥的最佳吃法了。那么百香果怎么吃能减肥呢?下面就跟随水果信息资源小编一起来看看吧。
 

一、吃百香果能减肥吗

 
  平时适量吃一些百香果是可以减肥的,因为百香果中含有大量的膳食纤维,人们食用以后能增加身体的饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而百香果本身又是一种低脂低糖,低热量的食材,人们食用它以后既能吸收丰富的营养,又不会让热量在身体内堆积,从而也就起到了明显的减肥作用。


 

二、制减肥茶

 
  准备百香果1个,蜂蜜适量。将百香果用刀对切开,用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里,杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。需要注意的是,不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。
 
  百香果和蜂蜜制成的减肥茶,能加快身体内脂肪分解与代谢也能防止热量在人体内堆积,经常饮用能起到明显减肥作用,而且它还能滋养肌肤美容养颜。
 

三、制作果酱

 
  准备百香果400克、柳橙300克、麦芽糖150克、白糖120克、柠檬一个。
 
  把准备好的新鲜柠檬洗净以后,榨出柠檬汁备用,然后再把柳橙去掉果皮和籽切成块状,百香果切开以后取出里面的果肉。把准备好的果肉和柠檬汁一起放入到锅中,再加入准备好的麦芽糖一起熬制,开锅以后调小火力再加入细糖慢慢熬制十五分钟左右,等锅中的果肉变成浓稠的膏状以后关火,降温以后取出。平时可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。


 

四、注意事项

 
  平时适量吃一些百香果是可以减肥的,因为百香果中含有大量的膳食纤维,人们食用以后能增加身体的饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而百香果本身又是一种低脂低糖,低热量的食材,人们食用它以后既能吸收丰富的营养,又不会让热量在身体内堆积,从而也就起到了明显的减肥作用。
 
  不过,百香果减肥一天吃2-3个左右就足够了,虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥,但任何使用食用过多都是不好的,因此吃百香果减肥也要注意适量。
 
  百香果味甘酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况。

五、百香果有什么禁忌?

 
  如果消化系统有疾病而且肠胃不好的人,一定要小心点吃百香果,小心胃酸过多,而且如果对百香果过敏的人也不要吃,百香籽不容易从百香果里面分出来,因此吃百香果难免会吃到百香果的籽,吃到籽的时候也不要担心,其实百香籽能吃,可以给我们增加脆脆的口感,百香果不要密封保存,吃不完的时候放在冰箱里保鲜,而且最好的办法是把百香果放在通风干爽的地方,只有这样百香果才不会变质。
 

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